{"id":252,"date":"2026-01-02T19:50:12","date_gmt":"2026-01-02T19:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/?page_id=252"},"modified":"2026-06-26T13:32:56","modified_gmt":"2026-06-26T13:32:56","slug":"darmklachten-gewichtsbalans-en-energie-optimalisatie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/darmklachten-gewichtsbalans-en-energie-optimalisatie\/","title":{"rendered":"Darmklachten, gewichtsbalans en energie optimalisatie"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n

Spijsvertering<\/strong> problemen<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Niet alleen \u2018wat\u2019 maar ook \u2018hoe\u2019 eten we?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Symptomen <\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Opgeblazen gevoel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n
    • Gasvorming<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • Buikkrampen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n
        • Constipatie of\/en diarree<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n
          • Misselijkheid<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n
            • Oprispingen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                \n
              • Vermoeidheid<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  \n
                • Brainfog<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                    \n
                  • Concentratie moeilijkheden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                      \n
                    • Hoofdpijn<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                        \n
                      • Huidproblemen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                          \n
                        • Hormonale disbalans (PCOS)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
                          \n

                          Oorzaak <\/h3>\n\n\n\n
                            \n
                          • Te vaak eten (>5x\/dag)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                              \n
                            • Te snel eten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                \n
                              • Niet goed kauwen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                  \n
                                • Te laat eten\/snacken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                    \n
                                  • Onbewust eten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                      \n
                                    • Geen honger gevoel kennen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                        \n
                                      • Emotioneel eten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                          \n
                                        • Eten om honger voor te zijn<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
                                          \n

                                          Gevolgen?<\/h3>\n\n\n\n
                                            \n
                                          • Geen aanmaak van maagzuur<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                              \n
                                            • Geen aanmaak van verteringsenzymen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                                \n
                                              • Onvoldoende opnamen van vitamine, mineralen en energie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                                                <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

                                                \n
                                                \n
                                                \n

                                                ons microbioom<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                                                Je microbioom<\/strong> is als een mini-stad van bacteri\u00ebn, schimmels en andere microbeestjes<\/strong> die in je darmen wonen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

                                                <\/div>\n\n\n\n
                                                \n
                                                \n

                                                Wat is het?<\/h3>\n\n\n\n
                                                  \n
                                                • Ze zijn meestal goed voor je<\/strong>: helpen bij vertering, maken vitamines, en houden je darmwand gezond.<\/li>\n\n\n\n
                                                • Er zitten miljoenen tot miljarden<\/strong> van deze beestjes in je buik!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                                                  Hoe houd je ze happy?<\/h3>\n\n\n\n
                                                    \n
                                                  • Vezelrijk eten<\/strong>: groente, fruit, volkoren. \u2192 Bacteri\u00ebn eten vezels en maken nuttige stoffen.<\/li>\n\n\n\n
                                                  • Gefermenteerd voedsel<\/strong>: yoghurt, kefir, kimchi, zuurkool. \u2192 Extra goede bacteri\u00ebn.<\/li>\n\n\n\n
                                                  • Variatie<\/strong>: meer verschillende voeding \u2192 divers microbioom = sterker.<\/li>\n\n\n\n
                                                  • Beweging & slaap<\/strong> \u2192 ook belangrijk voor een gezonde darmflora..<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
                                                    \n
                                                    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
                                                    \n
                                                    \n
                                                    \n

                                                    Dysbiose<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                                                    Een dysbiose<\/strong> is een verstoring van de balans van de micro-organismen in je lichaam<\/strong>, meestal in de darmen.<\/p>\n\n\n\n

                                                    Normaal leven er miljarden bacteri\u00ebn en andere microben in je darmen die samenwerken om je spijsvertering, immuunsysteem en zelfs stemming te ondersteunen. Bij een disbiose is deze balans verstoord: bijvoorbeeld te weinig \u201cgoede\u201d bacteri\u00ebn en\/of te veel \u201cslechte\u201d bacteri\u00ebn<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

                                                    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

                                                    Gevolgen kunnen zijn:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                                                      \n
                                                    • Buikpijn, opgeblazen gevoel, diarree of constipatie<\/li>\n\n\n\n
                                                    • Verminderde weerstand<\/li>\n\n\n\n
                                                    • Ontstekingen in het lichaam<\/li>\n\n\n\n
                                                    • Soms invloed op stemming of energie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                                                      Oorzaken van disbiose kunnen zijn:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                                                        \n
                                                      • Langdurig gebruik van antibiotica<\/li>\n\n\n\n
                                                      • Slechte voeding (veel suiker, weinig vezels)<\/li>\n\n\n\n
                                                      • Stress of ziekte<\/li>\n\n\n\n
                                                      • Infecties in de darmen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                                                        Kort samengevat:<\/strong> disbiose = een ongezond evenwicht in je darmflora dat allerlei klachten kan veroorzaken.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                        Spijsvertering problemen? Niet alleen \u2018wat\u2019 maar ook \u2018hoe\u2019 eten we? Symptomen Oorzaak Gevolgen? ons microbioom Je microbioom is als een mini-stad van bacteri\u00ebn, schimmels en andere microbeestjes die in je darmen wonen Wat is het? Hoe houd je ze happy? Dysbiose Een dysbiose is een verstoring van de balans van de micro-organismen in je lichaam, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":657,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-252","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":660,"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/252\/revisions\/660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laura-voedingspraktijk.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}